Die "Xiao Xue" (Minor Snow) sonkrag het verbygegaan, en die weer word kouer oor die hele land. Baie mense het al hul herfsklere, donsbaadjies en swaar jasse aangetrek en hulself styf toegedraai om warm te bly.
Maar ons moet nie van ons oë vergeet nie. Oë is die kwesbaarste deel van ons liggaam - hulle kan nie die koue, droogheid of moegheid verduur nie.
01 Is miopie waarskynliker in die winter?
1. Sluit die gebruik van oë
In die koue winter spandeer ons meer tyd binnenshuis, met beperkte sigbaarheid en afstand. Ons oë is voortdurend in 'n naby-fokus-toestand, wat die siliêre spiere spanning plaas, wat dit makliker maak om oogvermoeidheid te kry.
2. Dim lig
Winterdae is korter, en dit word vroeër donker. Die verminderde daglig beteken laer natuurlike ligvlakke in die aand, wat lees en skryf kan beïnvloed. Behoorlike beligting is noodsaaklik.
3.Haste van rookmis
Winter is 'n seisoen met 'n hoë rookmis. Stof, sure, alkalies en swaeldioksied in die lug kan die oë irriteer, droogheid en natmaak veroorsaak, wat die oë broos maak.
4. Beheerde buitelugaktiwiteite
Met minder tyd in die buitelug, is daar minder oefening in vergelyking met ander seisoene, wat die bloedsomloop vertraag en die suurstof en bloedtoevoer na die oë verminder, wat tot meer oogvermoeidheid kan lei.
02 wenke vir winteroogversorging
1. Hou die lug vogtig
Winterlug is dikwels droog, veral met verwarmingstelsels wat binnenshuis loop. Dit kan die verdamping van trane bespoedig, wat tot droë oë lei. Die gebruik van 'n lugbevochtiger kan help om vog in die lug te handhaaf. As u 'n bak water in die kamer plaas, kan dit ook die humiditeit verbeter.
2. Skakel meer, rus jou oë en oefen
In droë omgewings is mense geneig om minder te knip, veral as hulle vir lang periodes na skerms staar. Blinking help om die oë klam te hou, doen dus 'n bewuste poging om meer te knip, en kyk elke 20 minute na iets ver vir 10 sekondes om u oë 'n blaaskans te gee.
Rig ook elke dag vir ten minste 2 uur buite -aktiwiteit. Oefening help om u metabolisme te verhoog en ondersteun ooggesondheid.
3. Beskik u oë van koue wind
Winterwinde kan die oë irriteer, wat skeur of ongemak veroorsaak. Oormatige UV -blootstelling kan lei tot oogontsteking. Beskerm u oë teen koue winde en UV -strale.
4.at gesond en aanvulling met vitamiene
Ooggesondheid hang ook van die regte voeding af. In die winter, sluit voedsel in wat ryk is aan vitamien A, C en E, soos wortels, goji -bessies, visolie en vis, om u visie te beskerm
In 'n era waarin miopie al hoe meer gereeld word, het die beskerming van ooggesondheid veral belangrik geword.
Optiese lensvervaardigerIdeaal optiesBeskerm u sig
Postyd: Desember-12-2024