Die "Xiao Xue" (Klein sneeu) sontermyn is verby, en die weer word kouer regoor die land. Baie mense het reeds hul herfsklere, donsbaadjies en swaar jasse aangetrek en hulself styf toegedraai om warm te bly.
Maar ons moet nie ons oë vergeet nie. Oë is die kwesbaarste deel van ons liggaam—hulle kan nie die koue, droogheid of moegheid verdra nie.
01 Is miopie meer waarskynlik in die winter?
1. Gebruik van oë van naderby
In die koue winter spandeer ons meer tyd binnenshuis, met beperkte sigbaarheid en afstand. Ons oë is voortdurend in 'n naby-fokustoestand, wat stremming op die siliêre spiere plaas en dit makliker maak om oogmoegheid te kry.
2. Dowwe Lig
Winterdae is korter, en dit word vroeër donker. Die verminderde daglig beteken laer natuurlike ligvlakke in die aand, wat lees en skryf kan beïnvloed. Behoorlike beligting is noodsaaklik.
3. Gevare van Smog
Winter is 'n seisoen met hoë vlakke van smog. Stof, sure, alkalieë en swaeldioksied in die lug kan die oë irriteer, wat droogheid en traan veroorsaak, wat die oë meer broos maak.
4. Verminderde buitelugaktiwiteite
Met minder tyd buite deurgebring, is daar minder oefening in vergelyking met ander seisoene, wat bloedsirkulasie vertraag en die suurstof- en bloedtoevoer na die oë verminder, wat tot meer oogmoegheid kan lei.
02 Winter Oogversorgingswenke
1. Hou die lug vogtig
Winterlug is dikwels droog, veral met verhittingstelsels wat binnenshuis aan is. Dit kan die verdamping van trane versnel, wat tot droë oë lei. Die gebruik van 'n lugbevochtiger kan help om vog in die lug te handhaaf. Om 'n bak water in die kamer te plaas, kan ook die humiditeit verbeter.
2. Knip meer oë, rus jou oë en oefen
In droë omgewings is mense geneig om minder te knip, veral wanneer hulle vir lang tye na skerms staar. Knip help om die oë klam te hou, so maak 'n bewuste poging om meer te knip, en kyk elke 20 minute vir 10 sekondes na iets ver om jou oë 'n blaaskans te gee.
Mik ook na ten minste 2 uur se buitelugaktiwiteit elke dag. Oefening help om jou metabolisme te verhoog en ondersteun ooggesondheid.
3. Beskerm jou oë teen koue wind
Winterwinde kan die oë irriteer, wat traan of ongemak veroorsaak. Oormatige UV-blootstelling kan lei tot ooginflammasie. Beskerm jou oë teen koue winde en UV-strale.
4. Eet gesond en vul vitamiene aan
Ooggesondheid hang ook af van behoorlike voeding. In die winter, sluit kosse ryk aan vitamien A, C en E in, soos wortels, goji-bessies, visolie en vis, om jou visie te help beskerm.
In 'n era waar miopie al hoe meer algemeen word, het die beskerming van ooggesondheid besonder belangrik geword.
Vervaardiger van optiese lenseIdeale Optiesebeskerm jou sig
Plasingstyd: 12 Desember 2024