Die "Xiao Xue" (klein sneeu) sonkragtermyn is verby, en die weer word kouer regoor die land. Baie mense het reeds hul herfsklere, donsbaadjies en swaar jasse aangetrek en hulself styf toegedraai om warm te bly.
Maar ons moet nie van ons oë vergeet nie. Oë is die mees kwesbare deel van ons liggaam—hulle kan nie die koue, droogte of moegheid verdra nie.
01 Is myopie meer waarskynlik in die winter?
1. Naby gebruik van oë
In die koue winter spandeer ons meer tyd binnenshuis, met beperkte sig en afstand. Ons oë is voortdurend in 'n naby-fokus toestand, wat stremming op die siliêre spiere plaas, wat dit makliker maak om oogmoegheid te kry.
2.Dowwe lig
Winterdae is korter, en dit word vroeër donker. Die verminderde daglig beteken laer natuurlike ligvlakke in die aand, wat lees en skryf kan beïnvloed. Behoorlike beligting is noodsaaklik.
3. Gevare van rookmis
Winter is 'n seisoen met hoë vlakke van rookmis. Stof, sure, alkalieë en swaeldioksied in die lug kan die oë irriteer, wat droogheid en water veroorsaak, wat die oë meer broos maak.
4.Verminderde buitelugaktiwiteite
Met minder tyd wat buite spandeer word, is daar minder oefening in vergelyking met ander seisoene, wat bloedsirkulasie vertraag en die suurstof en bloedtoevoer na die oë verminder, wat kan lei tot meer oogmoegheid.
02 Winteroogsorgwenke
1. Hou die lug vogtig
Winterlug is dikwels droog, veral met verwarmingstelsels wat binnenshuis loop. Dit kan die verdamping van trane versnel, wat tot droë oë lei. Die gebruik van 'n lugbevochtiger kan help om vog in die lug te handhaaf. Om 'n bak water in die kamer te plaas, kan ook die humiditeit verbeter.
2. Knipper meer, rus jou oë en oefen
In droë omgewings is mense geneig om minder te knip, veral wanneer hulle vir lang tye na skerms staar. Knippering help om die oë klam te hou, so maak 'n doelbewuste poging om meer te knip, en kyk elke 20 minute na iets ver vir 10 sekondes om jou oë 'n blaaskans te gee.
Streef ook na ten minste 2 uur se buitelugaktiwiteit elke dag. Oefening help om jou metabolisme ’n hupstoot te gee en ondersteun ooggesondheid.
3.Beskerm jou oë teen koue wind
Winterwinde kan die oë irriteer, wat trane of ongemak veroorsaak. Oormatige UV-blootstelling kan tot oogontsteking lei. Beskerm jou oë teen koue winde en UV-strale.
4. Eet gesond en vul aan met vitamiene
Ooggesondheid hang ook af van behoorlike voeding. Sluit in die winter kosse in wat ryk is aan vitamiene A, C en E, soos wortels, gojibessies, visolie en vis, om jou visie te help beskerm
In 'n era wanneer miopie al hoe meer algemeen word, het die beskerming van ooggesondheid besonder belangrik geword.
Optiese lens vervaardigerIdeaal optiesbeskerm jou sig
Postyd: 12 Desember 2024